睡眠研究の第一人者、柳沢正史さんによると、日本の小中学生は眠りが足りていないそうです。ぐっすり眠れば頭がさえて勉強もはかどります。眠りのメカニズムを知るとともに、どうやったら快眠できるかを柳沢さんに教えてもらいましょう。